在一个团体活动中，如果只有我一个人被排除在外，会给我带来一种孤独、无助和排斥的感觉。这种感觉可能会让我感到自己与他人的联系被割裂，无法融入集体，甚至会引发一些负面情绪。
首先，孤独感是最常见的感受之一。当其他人都在玩耍、交流和互动时，只有我一个人被置于一旁，很容易让我产生孤立无援的感觉。这种孤独感可能会导致自卑心理的产生，认为自己不被他人重视或喜欢。
其次，无助感也是常见的情绪之一。当其他人组成小团体进行活动时，他们之间建立了紧密的联系和默契。而我作为一个单独的个体，没有得到参与的机会，很容易让我觉得自己无法融入团队中，缺乏支持和帮助。
此外，排斥感也是这种情况下常见的心理反应。当其他人明显地将我排除在外或对我的存在不予关注时，会让我感到被拒绝和不被接纳。这种排斥感可能会引发自卑情绪，让我怀疑自己的价值和能力。
然而，这种感受并不是绝对的。在不同的情境下，我可能会有不同的心理反应。比如，在一个陌生环境中，如果只有我一个人被排除在外，我可能会感到更加焦虑和恐惧。而在熟悉的环境中，如果只有我一个人被排除在外，我可能会感到更加愤怒和失望。
此外，个体差异也会影响对这种情况的感受。一些人可能更容易适应孤独和独处，对这种情况表现得更加淡定从容；而另一些人可能更需要社交互动和他人的认可，对这种情况表现得更加敏感。
面对这种情况，我可以尝试一些应对策略来缓解负面情绪。首先，要保持积极乐观的态度，并尽量不把责任归咎于自己。其次，可以主动与他人交流，并寻求支持和帮助。此外，在遇到困难时，可以寻找其他途径来充实自己，比如读书、写作或参加其他活动。
总之，当三个人玩而我一个人被排除在外时，我可能会感到孤独、无助和排斥。这种感受可能会引发一些负面情绪，但可以通过积极的心态和寻求他人支持来缓解。同时，个体差异也会影响对这种情况的感受，每个人都需要找到适合自己的应对策略。
