夜间使用手机是一种常见的习惯，然而长时间使用手机可能会对身体健康和睡眠质量造成不利影响。为了帮助人们更好地管理手机使用时间，许多开发者推出了夜间禁用APP。以下是十五款免费的iOS夜间禁用APP。
1. Moment：Moment是一款功能强大的应用程序，可以帮助用户跟踪和控制自己使用手机的时间。它提供了定时禁用功能，可以在晚上设定禁用时间。
2. Flipd：Flipd是一款专门为帮助用户专注而设计的应用程序。它提供了一个“锁定模式”，可以在晚所有社交媒体应用程序锁定。
3. Offtime：Offtime可以帮助用户创建个性化的禁用计划，以减少晚上对手机的依赖。它还提供了一些额外功能，如自动回复短信和电话。
4. Forest：Forest是一款有趣而实用的应用程序，可以通过种植虚拟树木来鼓励用户专注于工作或学习。在晚上，用户可以设置禁止使用手机以保持专注。
5. StayFree：StayFree跟踪和分析您使用手机和应用程序的时间，并提供实时通知，以帮助您控制使用时间。它还提供了定时禁用功能。
6. Space：Space是一款简单易用的应用程序，可以帮助用户减少晚上对手机的依赖。它提供了一个“睡眠模式”，可以在晚上自动禁用所有应用程序。
7. BreakFree：BreakFree是一款全面的手机使用跟踪和控制应用程序。它提供了定时禁用功能，以及其他功能，如通知过滤和报告生成。
8. AppDetox：AppDetox允许用户设置每天的最大使用时间，并在达到限制时自动禁用应用程序。它还提供了一些额外功能，如定时静音和夜间模式。
9. Freedom：Freedom是一款功能强大的应用程序，可以帮助用户控制对各种应用程序和网站的访问。它提供了一个“安静时间”功能，在晚上自动禁止访问指定的应用程序。
10. Spacebar：Spacebar是一款简单易用的应用程序，可以帮助用户减少对手机的依赖。它提供了一个“睡眠模式”，可以在晚所有应用程序锁定。
11. Focus@Will：Focus@Will是一款专为帮助用户专注而设计的音乐播放器。它提供了一系列专注音乐，可以在晚上帮助用户放松和入睡。
12. BreakTimer：BreakTimer是一款定时提醒应用程序，可以帮助用户定期休息和放松。在晚上，用户可以设置禁用时间来避免干扰睡眠。
13. AppBlock：AppBlock是一款简单易用的应用程序，可以帮助用户限制对特定应用程序的访问。它提供了一个“休息模式”，可以在晚上自动禁用指定的应用程序。
14. Screen Time：Screen Time是iOS系统内置的功能，可以帮助用户跟踪和控制自己使用手机的时间。它提供了一个“睡眠模式”，可以在晚上自动禁用所有应用程序。
15. Do Not Disturb：Do Not Disturb也是iOS系统内置的功能，可以帮助用户屏蔽来电、短信和通知。它提供了一个“安静时间”功能，在晚上自动屏蔽所有干扰。
以上是十五款免费的iOS夜间禁用APP，它们都提供了各种功能来帮助用户减少对手机的依赖，并改善睡眠质量。无论您是想专注于工作还是改善健康，这些应用程序都值得一试。
