跳D是一种有氧运动，可以有效锻炼心肺功能和增强肌肉力量。跳D时，人体需要不断地腾空和着地，通过腿部的运动来支撑身体重量，并产生弹力。这种高强度的运动对于减肥、塑形和增强体质都非常有效。
然而，把跳D放在里面进行跑步是不可行的。首先，室内空间通常有限，不足以提供充足的空间供跳D运动使用。其次，室内地板通常是硬质地面，没有足够的弹性来缓冲身体的冲击力。这样容易导致关节受伤和骨骼问题。
此外，在室内进行跑步时往往会有家具、墙壁等障碍物存在，容易造成碰撞和摔倒的风险。而在户外进行跑步时，则可以选择平坦且安全的路线来保证自己的安全。
因此，在室内进行跑步时，并不适合将跳D作为一种辅助运动。如果想要综合锻炼身体，可以选择其他适合室内环境的运动方式，如瑜伽、普拉提等。
总结起来，把跳D放在里面进行跑步是不可行的，因为室内空间有限、地板硬度不足以缓冲冲击力，并且存在碰撞和摔倒的风险。在室内进行跑步时，应选择其他适合的运动方式来综合锻炼身体。
