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请问减肥晚上可以吃水果吗
减肥的方法有很多，就拿食疗减肥来说就有很多种，晚上吃水果就可以帮助我们减肥，那么晚餐吃什么水果减肥效果好呢？吃水果减肥的注意事项有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看一看吧！
低糖水果
首先，应注意选择含糖量较少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族晚上应避免摄取太多这类水果。而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是晚上搭配水果餐时的较佳选择。
酸性水果
晚上吃水果以偏酸性的为主，如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的食物不能吃，糖分多，热量高，不能减肥。
时令水果
晚上吃水果要选择新鲜当季节水果。不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
根据体质选择
我们在选择水果时，还需要根据自己的体质来。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，吃它们还可以降低胆固醇。
晚上吃水果减肥注意事项
晚上水果的食用量不要过多
大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖同样会转化为脂肪而堆积，例如每100克草莓大约有120焦耳热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的。
晚上吃减肥水果不能饭后吃
水果易与食物一起阻滞在胃部，导致胃肠胀气、便秘等，给肠道带来负担，容易引起消化不良。
水果中含有较多糖类，如葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉等，饭后马上吃水果会增加胃肠以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
水果含丰富的纤维素、半纤维素、果胶等，都有较强的吸水性，吸水后膨胀会增加饱胀感，当纤维素过多时，还会影响维生素、微量元素的吸收。
需要减肥的人群，如果饭后吃大量水果，会因能量过多导致肥胖。
水果减肥法为什么难以坚持？水果的营养特点
水果的确是我们常说的健康食物，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有些水果还有果胶、花青素、番茄红素、胡萝卜素等多种抗衰老的保健成分，而且还含有很多有机酸和芳香物质，不仅促进食欲还给人带来美好的嗅觉体验，所以《中国居民膳食指南》也是推荐成年人每天吃200-400克水果。
但是如果把水果当成一日三餐的主食，势必会造成营养的缺乏。因为水果的主要营养就是糖分，蛋白质和脂肪几乎可以忽略不计（除牛油果的脂肪含量高达15%），脂溶性的维生素几乎没有，即使是我们以为水果中很丰富的维生素C，也不是尽然，除了柑橘类、莓类、猕猴桃、番茄、鲜枣等水果的维生素C比较丰富，其它我们常吃的水果例如苹果、香蕉、梨、桃中的维生素C含量很低，甚至比土豆的维生素含量还要低很多。水果中的钙、铁、锌等矿物质也少的可怜，即使是以补铁著称的樱桃和车厘子，植物性的铁吸收率也很低。所以，以水果为主食会导致这些营养素的全面缺乏。
还有，水果减肥能坚持的毕竟是少数，减肥效果先不说，营养不够均衡是一定的了！晚餐不可省，有时候，觉得晚餐太油腻，不想吃，其实，可以吃一粒舒尔佳来抑制饮食中脂肪的吸收，来达到减肥瘦身的效果，也不会腹泻，不会头疼，是相对安全的减肥药！
不管什么方式减肥，坚持下来才能胜利啊！
在农村发展种植什么比较可靠
在农村发展种植什么比较可靠？这个问题必须从长远来考虑，因为近几年的农产品滞销，已经成为常态，下面推荐几个项目供参考。
一、山油茶树种植，我个人觉得这个比较可靠。山茶油目前无疑是国内最好最安全的油类，随着人们对健康认知度的不断提高，该油在未来的市场中应该会大放光彩。栽种该树，既可使用实生苗（7~8年挂果），也可使用嫁接苗（4~5年挂果），对环境土壤要求都不是很严。
二、中草药材种植，国家目前正在发展地道的中药材种植项目，可以选择一些适合当地环境生长，产量比较有保证的药材进行种植。如果能成规模成片，还能申请国家的专项补贴。
三、大棚种植，大棚种植主要就是要会分析市场，估计哪个货哪个时期会紧缺，我就种植哪个，别人都大量种植的，我不种植。大棚种植，只要管理到位，会开新思路。应该来说，不管现在还是未来，都依旧会是一个比我红火的种植项目。
总之，现在回农村发展做种植业，必须找对方向。并不是所有人，回农村创业都能成功的，就算做同一个项目，也有赚钱的，也有亏钱的，他关系到方方面面的问题。如果是怕吃苦、怕受累的人，趁早打消这个念头。
糖尿病人如何吃水果
许多患有糖尿病的人都极少吃水果，因为他们知道水果的含糖量普遍高，担心吃了水果会使他们的血糖含量急剧攀升，导致病情恶化反复。
其实大部分患者只要在医生的建议下还是可以吃水果的。要做到的就是吃水果的时候择时、择类、择量食用。
一、择时：血糖控制正常者，患者一般宜在两次正餐之间或睡前一小时进食水果，餐前餐后进食水果可导致餐后血糖升高。切忌血糖控制不理想盲目食用水果。
二、择类：水果的选择自然是含糖量较低的类别，比如火龙果、草莓、西瓜、橙子、桃子、柚子、柠檬、菠萝、李子、杏、樱桃等。切忌食用香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
三、择量：每次进食水果的一般不超过220克，不可过量食用。
专家指出：糖尿病与水果并不存在完全的冲突，只要患者谨记医生的嘱咐，控制住时机、类别、食量，糖尿病患者是可以食用水果的，而且对病情也有一定的帮助。
我爸妈要开网店卖自己家种的大蒜，要我开起来，我应该怎么运营
你好，很高兴回答你的问题。在这里就你提出的问题发表一下我个人的看法。
就目前来说，网店分为很多种，爸妈要你开网店，这只是一个要求，而你的最终的目的是把你家的大蒜销售出去。
网店目前有淘宝，京东，拼多多。等等。但是按我的估计，都不适合你去做。你爸妈只知道网店可以卖东西，而具体要如何操作，一无所知。你也没有入门。不知道该怎么样去开。
开一个网店很简单，你要开哪个平台的网店，按它的要求，营业执照，身份证，资料等等填上去，把产品分类以后拍个照传上去就行了，但是具体要如何卖货。把货物销售到个人手中。这是一个问题。
我也不知道你家具体是有多少大蒜。一般在网上销售农产品都需要相关资质和押金什么的，如果量不大，根本没必要。而且，单一的销售大蒜，并没有多少利润可言，也无法去真正的运营引流，你站在顾客角度去想,大蒜到处都有，何必到你家网购大蒜？是便宜很多？还是质量好很多？！
你爸妈不是叫你开网店，而是叫你把大蒜销售出去。如果你自己对网店有兴趣，可以去学习，这是一个长的过程，不是一下子就能搞定的。如果你学通了，可以拿网店这个事情来吃饭了，到时候再来卖各种农产品也不迟。所以，可以考虑以其他方式去销售大蒜。比如农产品批发市场，自己家种的应该在价格方面有些优势，可以找个代理商全部给他去运作，等等。
以上就是我的回答，希望能帮到你。谢谢
我是农村豆腐哥
更多关于农村农民创业的问题可以关注我一起交流哦~
你觉得网上买水果靠谱吗
网上买水果是不是靠谱呢？
说实话，靠谱不靠谱，没法一句话概括。
大部分情况下还是靠谱的，本人最近在网上买了几次水果，一次买了几斤芒果，广西那边的，发货很快，而且个大，没有一个坏的，感觉挺好，质量好又很便宜。
其他的几次如核桃，小枣、柠檬等都很好，分量足，质量好，远比超市便宜。
不过，买的木瓜就不成了，发货迟，耽搁时间长，来到家，坏了好几个，虽然退回了几块钱，只是感觉不咋地。
其实这个很难说，一是发货问题，二是个别快递问题，太过暴力，把说过都摔坏了，这个虽然不是商家的问题，但是，购买者的购买感受就很差了。
还有一个就是看商家后面的评价，这个总体来说还是有一定的参考价值的。如果评价有相当部分很差，那么你如果购买了，很可能你也会这样给个差评，因为你遇到的和别人遇到的是一样的不咋地的客服不咋地的商家。
不建议购买和别家相比价格过低的商品，一分钱一分货，还是挺有道理的。
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