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本文目录
什么水果和蔬菜含维生素E
含有维生素E最多的食物主要是坚果，如核桃、腰果、开心果、松仁、花生、瓜子仁、榛子。
蔬菜水果如榴莲、芒果、柚子、橙子、杨梅、西红柿、西兰花、丝瓜、菠菜、卷心菜、生菜等。
豆制品如豆浆、豆腐、豆腐皮都含有维生素E。
夏天生吃的瓜果蔬菜
第一个肯定是西瓜：清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜不含脂肪和胆固醇外，是一种富有很高的营养、食用安全食品。夏天一般会多吃黄瓜：黄瓜为中国各地夏季主要菜蔬之一。还有就是佛手瓜：佛手瓜清脆，含有丰富营养。既可做菜，又能当水果生吃。同时瓜形如两掌合十，有佛教祝福之意，深受人们喜爱。
香蕉丝瓜榴莲为什么吃不出甜味
因为尚未成熟。
如果买回来的榴莲果肉不甜，很有可能是因为此时的榴莲还没有彻底地成熟，一般情况下，没有熟透的榴莲味道是不甜的，而且带有一点苦涩的味道。
环境因素
榴莲属于一种热带水果，在生长过程中需要充分的阳光照射以及适合的温度，如果榴莲的生长环境阳光照射不够充分，温度也不适宜，那么这个时候尽管是成熟了的榴莲，剥开后的果肉也很肯能是不甜不糯的。
十种最适合立夏的菜
1.油爆虾-这是一道传统的中国菜肴，将大虾与青蒜一起炒制，口感鲜嫩。
2.榴莲-立夏时节正是榴莲上市的时候，这种独特的水果味道浓郁，被誉为“果中之王”。
3.冰粉-冰粉是一种凉爽的甜品，由米粉制成，配以糖水和各种水果食材，是解暑的理想食品。
4.凉皮-凉皮是陕西的传统小吃，由米粉或面粉制成的薄皮或宽条，配以绿豆芽和芝麻酱。
5.烤鱼-烤鱼是一道传统的四川菜肴，以烤制的鱼为主料，配以各种香料和蔬菜，味道独特。
6.粽子-粽子是中国传统的食品之一，用粟米叶或芦荟叶包裹糯米和各种馅料，口感软糯。
7.火锅-火锅是立夏时节的必备食品之一，由各种肉类和蔬菜配以浓郁的汤料，口味鲜美。
8.糖葫芦-糖葫芦是一种传统的中国甜品，由果蔬和糖浆制成，味道清甜可口。
9.冰激凌-冰激凌是立夏季节的必备甜品之一，口感凉爽，制作简单。
10.绿茶-绿茶是立夏时节体现清爽的饮品，口感清新，能够提神醒脑。
经期可以吃水果吗
谢谢邀请。
月经期是女性的一个特殊的生理时期，体内除了激素变化、会产生较大的波动以外，其他系统如消化、呼吸、血液系统的功能，与平时一样，并没有什么不同。在水果方面，都是可以吃的，并没有什么禁忌。所谓西瓜不能吃，所谓冷的水果不能吃，都是没有任何根据的。
无论是水果，还是其他的食物，经期与平时一样，需要注意的是卫生。所有的水果都要洗干净之后才能吃，有些水果还要削皮之后才能吃。对于糖分很高的水果，打开之后一定要及时吃完。比如西瓜含糖量比较高，切开之后不及时吃的话，很容易引起细菌在西瓜内繁殖。所以吃了放置过久的西瓜，容易引起急性胃肠道炎，产生恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻。过去科学不发达，古人不懂这个道理，以为吃了西瓜会坏肚子，是情有可原的。现代的人还鼓吹这个理论，只能用“脑残”二字来解释。
还有一些热带水果，我们国家以前是没有的，有人认为不能吃，比如木瓜等等。其实这类水果也是能吃的。只是有的人对某种水果过敏，吃了之后身上会起皮疹，但这与月经期没有关系。过敏的人总是不能吃某种水果，无论男人女人都是如此。还有人不能吃蚕豆、花生、螃蟹、虾等等，都是这个道理。与是否处于月经期没有关系。
月经期虽然有子宫内膜脱落出血，但血液内的凝血系统并没有发生改变，也没有什么水果能够改变人类的凝血机制。所谓的水果使人“破血”，也是没有任何根据的。
过去妇女的地位十分低下，吃水果是一个十分奢侈的事情，有些人家会编造种种理由，以拒绝女孩子吃水果。现在如果还有什么人这样这样说的话，应该当面吃给他看，给他一点教训。如果你男朋友这样的话，应该及时抛弃。
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