很多朋友对于是不是水越多越有感觉和水喝得越多越好吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
并不是！
底图来源：腾讯医典
天气炎热，人体在无形中会丢失水分，防暑补水变得非常重要，而且也很有讲究：
如果喝得太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，影响心脏健康。
如果喝得太多，还会造成胃肠道内消化液稀释，影响消化吸收功能。
图源：39健康网
建议喝水应少量多次，随时带着水杯就喝几口，每次保持在150毫升以内比较合适。
据《中国居民膳食指南(2022)》建议
不同年龄人群每日推荐喝水量如图所示｜图源：水印
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」
专业指导：深圳市疾控中心环境健康与学校卫生所，蓝涛主管医师
信息来源：“广东疾控”微信公众号
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