大家好，如果您还对华佗教你睡觉不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享华佗教你睡觉的知识，包括华佗教你睡觉图解的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
熬夜是经常是的事情，但经常熬夜对身体不好我们都是知道的，希望这篇文章能对经常熬夜的你带来帮助。
睡觉的诀窍
根据医学研究，一个人真正的睡着觉的时间最多是三个钟头，其余都是浪费时间（躺在床上做梦，没有那个人不做梦，不记得那是因为忘记了）。正午只要闭上眼睛睡着3分钟，等于睡了两个小时。夜晚这要在正子时睡着，五分钟等于6个小时。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则，地球法则，易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面有一股力量降下来，与肾上（丹田）的力量融合，所谓”水火既济“豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以，失眠或者从事熬夜工作的人，正子时及时有天大的事情也要掰下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神也就够了。
睡眠与疾病
现代生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多的负面情绪，产生了4大病：水果病、冰箱病、电视电脑病和熬夜病。
睡眠的方法
如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候也就睡着了，睡觉的时候要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳肢本，这个大家都知道，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
1.睡觉千简单的压腿，然后在床上织染盘坐（也就是打坐），两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
2.仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风一样，先融入大脚趾，然后是其它脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。
3.入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌为火，耳为水，两者形成水火既济，在身体中形成心肾相交。久之滋肾。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
