其实thetruth的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解truthabout，因此呢，今天小编就来为大家分享thetruth的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
BBC的记录片《thetruthaboutexercise》(锻炼的真相)：纪录片通过真人做实验，用高科技仪器做测试和权威科学家的知识储备向我们揭示了锻炼的真相。其中颠覆了人们对运动常识的认知。
看完记录片后大家会感觉省去了一大半的无用功！今后可以用更科学的方法来达到减肥的事半功倍。
1.运动所能消耗的热量其实并不多，减肥光靠运动不行，关键还要少吃（管住嘴迈开腿）
■实验中主人公进行了一个小时慢跑，时速10公里。体育科学家分析了他消耗的能量发现，他在这一个小时中只消耗了960卡热量！而运动完后主人公喝了一杯咖啡、一块松饼和一根香蕉就已经高达880卡，也就是说他这一顿下去基本约等于他一个小时的运动量了。更重要的是研究表明，运动后大多数人会倾向于吃更多的食物。因此慢跑、快跑等低强度有氧运动并没有明显的减脂效果，真的想减肥并保持下去，必须同时控制饮食。但是并不是说低强度运动对减肥效果不大就没有意义了，不管哪种运动，都对我们的健康有重要的意义。
因为第二个实验表明，运动可以产生一种脂蛋白脂肪酶。
2.运动可以产生一种脂蛋白脂肪酶与多巴胺
■第二个实验主人公被邀请吃美味的苏格兰早餐，这种早餐的脂肪含量相当于普通人一天的
脂肪摄入量。吃完这顿早餐4个小时后，主人公进行了抽血化验，化验结果显示，这顿早餐让他的血液中的脂肪含量增加了一倍！而更危险的是，这种脂肪很容易形成血管脂肪壁，进而导致各种心血管疾病。同时，这种脂肪也是内脏脂肪的主要来源。内脏脂肪是指隐藏在我们肝脏、肾脏、脾脏等内脏周围的脂肪，这要比皮肤表面的脂肪危害大很多。一也就是说虽然他的体型看起来没有变胖，但是内脏脂肪却增加了。而血脂最大的危害还不是皮下脂肪，而是积聚在内脏的脂肪。
而运动可以产生一种脂蛋白脂肪酶，脂蛋白脂肪酶是细胞溶酶体中的一种水解酶，在血管内皮表面发生作用，二者结构相似，属甘油三酯酶，与胰脂肪酶有同源酶。参与体内脂肪代谢功能。原来运动能减少脂肪、预防疾病。同时，多巴胺会让人愉快，有更大的动力坚持下去，有的人还会产生运动上瘾的感觉。
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