在恋爱关系中，吵架是难免的。但是有些人总是在吵完架后选择“上”对方，给对方施加压力或者处于支配地位。本文将探讨为什么会出现这种情况以及如何应对吵架后的冷战状态，帮助读者建立健康的沟通方式和解决的能力。
为什么每次吵完架都要上我
引言
每个人都有过吵架的经历，无论是与家人、朋友还是伴侣之间。在吵架的过程中，我们可能会感受到对方不公平对待自己的情况。这种情况常常让我们感到困惑和委屈，特别是当我们每次吵完架后，对方总是将矛头指向自己时。那么为什么每次吵完架都要上我呢？下面将从几个角度来探讨这个问题。
沟通方式不当
一种可能的原因是沟通方式不当。在吵架过程中，双方可能会使用攻击性的语言和行为来表达自己的观点和情绪。如果你经常成为对方发泄情绪的对象，那么很可能是因为你在沟通时没有给予足够的尊重和理解。此外，如果你在争吵时总是以批评和指责对待对方，那么他们很可能会反过来攻击你。
责任推卸
另一个可能的原因是责任推卸。有些人习惯于将自己的错误归咎于他人，这样可以减轻自己的罪责感。当吵架发生时，他们可能会选择将责任推给你，以此来转移注意力和责任。这样做不仅可以让他们感到轻松，还可以让他们在心理上更加舒适。
情绪不当
情绪不当也是导致每次吵完架都要上你的原因之一。有些人在情绪失控时会寻找一个出口来发泄自己的情绪，而你可能成为了他们发泄的对象。这种行为并不是针对你个人，而是因为你恰好处于他们情绪爆发的路径上。
解决方案
既然我们已经了解了为什么每次吵完架都要上你，那么接下来就是寻找解决方案。首先，我们需要改变自己的沟通方式。在争吵时，尽量保持冷静和理智，用平和的语气表达自己的观点和感受。同时，学会倾听对方的意见，并尝试理解他们的立场。
其次，我们应该学会面对责任推卸。当对方试图将责任推给你时，不要轻易接受或反击。相反，保持冷静并坚持自己的观点，让对方意识到他们的责任和行为。
最后，我们需要学会情绪。当对方情绪激动时，我们可以选择给予他们一些时间和空间来冷静下来。同时，我们也需要学会表达自己的情绪，但要注意方式和语气，避免给对方带来更多的压力和伤害。
如何应对吵架后的冷战
沟通是关键
吵架后的冷战常常是由于双方无法有效地沟通而产生的。在这种情况下，重建沟通渠道是解决问题的第一步。确保双方都有机会表达自己的感受和观点，倾听对方的想法，并尽量避免争吵和指责。
冷静下来
在吵架后，情绪往往处于高度紧张状态。为了解决冷战，双方需要先冷静下来。找一个安静的地方，进行深呼吸或者做一些放松的活动来缓解紧张情绪。只有在冷静的状态下，才能更好地处理问题。
反思自己
在冷战期间，反思自己的行为和言辞是非常重要的。回顾自己在争吵中可能犯下的错误，并思考如何改正这些错误。认识到自己也可能有过激或不理智之处，并愿意为此向对方道歉是修复关系的关键一步。
寻求妥协
要解决吵架后的冷战，双方都需要做出妥协。寻找共同的利益点，尝试达成双方都能接受的解决方案。这需要双方都有一颗开放而包容的心态，愿意为了关系的和谐而做出让步。
重建信任
吵架常常会破坏双方之间的信任。为了解决冷战，需要重建这种信任。通过诚实、坦率地交流，表达自己对对方的理解和支持，并承诺改正自己可能存在的问题，逐渐恢复信任。
寻求外部帮助
如果吵架后的冷战持续时间过长或者无法自行解决，可以考虑寻求外部帮助。这可以是找一个公正客观的第三方来协调和引导双方沟通，也可以是寻求专业心理咨询师或夫妻关系辅导师的帮助。
学会宽容和谅解
在处理吵架后的冷战中，宽容和谅解是非常重要的品质。学会放下过去的争执和伤害，给予对方一次重新开始的机会。同时也要学会从对方身上看到优点和价值，并以积极的态度对待彼此。
建立良好的沟通习惯
为了避免将来再次陷入吵架和冷战的循环中，建立良好的沟通习惯是必要的。尊重对方、倾听对方、善于表达自己的感受和需求，并及时解决问题是维护关系和谐的关键。
概况：本文主要探讨了吵架后的冷战现象以及如何应对。通过分析为什么每次吵完架都要上我，读者可以更好地理解吵架后的情绪争执和沟通障碍。在结尾部分，我们将总结出解决这一问题的关键因素。
